Varning om Kalcium där man bör använd Vitamin K2 till plus idé om test dosa liknande glukos då D3 är så viktigt.

 

Vitamin K2 (MK7) är viktigt även utan D3- vitamin för att få kalciumet till ben. Som han beskriver så finns kalcium lite varstans och han menar att supplementera med kalcium utöver det är onödigt och kan vara farligt, och visst om mer styrs rätt av K2 så blir ju benen starka och med D3 fångas än mer upp ur matsmältningen så extra intag kanske är väldigt onödigt men bör ju mätas. Som sagt en liten mätdosa likt glukosmätare för diabetiker som tar viktigaste värdena som D3 , K2, B-vitaminer och några mineraler borde inte vara svårt att ta fram. Ett D3 vitamin test kostar minst 400 kr vilket är minst 150 kr för dyrt för att gemene man ska kunna hålla koll på bara det värdet.

D3 vitamin som kroppen har mängder med receptorer för överallt, och som bildas i huden vid solljus( här i norden bara på sommarhalvåret då solen står 45 grader eller högre på himlen) är ju viktigt som syret vi andas mat och dryck vi inmundigar så man förstår mer och mer hur viktigt det är att ha bra nivåer av dem men testning är viktigt så att man inte skadar sig själv.

När man tittar på vissa filmer om D3 vitamin så anges ng/ml speciellt i USA (där många utav filmerna kommer ifrån) men i Europa och Sverige så är det nmol/l, och för att konvertera ng/ml till nmol/l så tar man ng/ml 2,5 gånger och får då nmol/l. Tex 50 ng/ml x 2,5 = 125 nmol/l

Och mikrogram (ug) till IE så är det x 40 (just vid D3 vitamin för andra ämnen är det andra värden) tex 10 ug x 40 = 400 IE